Пн-Пт 8:00 — 22:00
Сб9:00 — 18:00
+7 347 255 45 16
Заголовок сайта
здоровье в движении центр доктора бубновского
ул. Степана Кувыкина, 16\4 +7 347 255 44 63

уд. Маршала Жукова, 5/2 +7 347 286 54 17

Новости

Клиника года 2017!

Клиника года 2017! Поддержите любимые медицинские учреждения!

График работы Центра в праздничные дни

31 декабря, 1,2 и 7 января ВЫХОДНЫЕ ДНИ!
3,4,5, 6 Центры работают с 9.00 до 20.00. Последняя запись в зал 18.00.

Обучение на 2 ступень по методике С.М. Бубновского

В нашем центре прошло обучение на 2 ступень по методике С.М. Бубновского ... подробнее

Мастер-класс по партерной гимнастике

В нашем Центре был проведен мастер-класс по партерной гимнастике - подробнее

Дополнительные услуги

Центр доктора Бубновского поможет Вам в лечении опорно-двигательного аппарата

Зал медицинской реабилитации

В нашем центре расположено два реабилитационных зала. Один из них общий, а другой персональный зал.

В общем зале расположены Многофункциональные тренажеры Бубновского, на котором проходит основной лечебный процесс. Курс лечения определяется индивидуально каждому пациенту, продолжительность занятий по 1-1,5 часа каждое (в среднем - 3 раза в неделю). Режим занятий и подключение вспомогательных методик назначаются врачом - кинезитерапевтом.

Занятия в персональном зале проходят строго персонально, то есть один инструктор - один пациент. Инструктор контролирует технику выполнения каждого упражнения, более тщательно подбирается нагрузка с учетом индивидуальных предпочтений пациента.

Так же занятия проходят в удобное для вас время по личной договоренности с инструктором.На протяжении всего лечебного процесса за пациентом закреплен инструктор, который контролирует так же запись на повторные консультации к врачу.

Шейная гимнастика

Особенность шейной гимнастики заключается в том, что только с помощью неё Вы сможете проработать мышцы шеи.

Тренажеры помогают подобраться к мышцам шеи опосредованно, через мышцы плечевого пояса и спины, в то время как шейная гимнастика заставляет двигаться именно мышцы шейного отдела.

Гимнастика состоит из разминки, основной части, проходит в спокойном темпе под медленную музыку. Движения плавные, поэтому посещать её могут люди всех возрастов и различного уровня подготовленности.

Адаптивная гимнастика

Комплекс гимнастических упражнений позволяет исключить осевую нагрузку на позвоночник и суставы, но при этом оказать мощный восстанавливающий эффект на всю систему опорно- двигательного аппарата.

Гимнастика позволяет восстановить визуальную координацию и улучшить эластичность (гибкость) позвоночника и суставов.

Является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения. Гимнастика включает упражнения на различные мышечные группы.

Адаптивная гимнастика состоит из разминки, основной части и заключительной- расслабляющей, проходит под спокойную музыку. Рекомендована для среднего уровня подготовки.

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика — это комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста, любого уровня физической подготовки.

Основные движения направлены на нормализацию функций суставов и позвоночника, увеличение их подвижности, развитие возможностей организма в целом.

Такой комплекс подарит Вам чувство "управления" своим телом, сделает движения более плавными, скоординированными и красивыми. Суставная гимнастика является отличным помощником для облегчения болей в суставах и позвоночнике.

Во время занятия хорошо массируются межпозвоночные диски, активизируются обменные процессы в тканях позвоночника, в результате чего выздоровление наступает гораздо быстрее.

Специальная детская программа «Королевская осанка»

"Королевская осанка" для детей от 6 до 14 лет.

У любого человека, тем более у ребёнка, если он мало двигается, мышцы работают не так, как задумано природой. Недостаточное использование мышц приводит к вялости осанки, утомляемости, болям в спине и суставах.  

Комлекс упражнений "Королевская осанка" предназначен для тех, кто хочет улучшить свою осанку, укрепить мышцы спины, повысить адаптационные возможности организма.

Дзюдо для детей

«Дзюдо» в переводе означает мягкий путь, или гибкий путь.

Дзюдо базируется на двух главных принципах: взаимная помощь и понимание для достижения большего прогресса, а также наилучшее использование тела и духа.

Занятия дзюдо способствуют физическому воспитанию, развивают координацию, укрепляют мышечносвязочный аппарат, улучшают гибкость и выносливость, повышают иммунитет, а также формируют сильные стороны характера – умение постоять за себя, тактическое мышление и уважение к старшим.

Производится набор детей от 5 до 12 лет.

Расписание занятий: вторник, четверг, суббота, с 15.00 до 18.00

Запись по телефону: 8-917-765-63-93 ( Гузель Шамильевна, тренер), 
либо у администратора, по номеру: 8 (347) 255-45-16, 255-44-63.

Дети на занятиях по дзюдо

Дзюдо для детей в "Центре доктора Бубновского" в Уфе

Айкидо для детей

Уважаемые родители!
Приглашаем мальчиков и девочек с 7 до 14 лет на занятия в секцию Айкидо.
Время занятий: понедельник, среда, пятница с 830 до Ю00. Тел: 8-917-75-03-173 ул.Ст.Кувыкина 16/4.

Айкидо - система самозащиты, в котором отсутствует агрессия и нападение. Техника Айкидо оборонительная. Философия Айкидо раскрывается в словах: «Убереги себя от нападения противника, не вредя ему».

Внимательное, вежливое и уважительное отношение друг к другу является одним из главных требований на тренировках. Техника Айкидо требует не столько физической силы, сколько ловкости и координации, поэтому подходит как мальчикам, так и девочкам.

Айкидо вырабатывает такие качества как ловкость, гибкость, выносливость, воспитывает дисциплину и аккуратность, внимательность и терпение, укрепляет тело и придает уверенность в себе.

Стретчинг

Стретчинг – это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

Во время растяжения мышц к ним приливает больше крови и мышцы становятся более эластичными. Глубокое сосредоточенное дыхание хорошо влияет на головной мозг, поэтому особенно полезно заниматься стретчингом после тяжелого трудового дня!

Цель: развитие гибкости и подвижности в суставах.

Задачи: Основная задача стретчинга заключается в плавном , неторопливом растягивании ,а также

в постепенном укреплении всех мышц организма. Занятия стретчинга  позволяют сделать мышечные волокна более эластичными , достигается лучшее снабжение кровью и питательными веществами.

Показания и противопоказания:

У стретчинга нет серьезных противопоказаний тем людям, у  которых были травмы, растяжения суставов, связок и позвоночника, перед тем, как начать заниматься этим комплексом упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.

Документы для клиентов     Статьи

Мы в соцсетях
               

уд. Маршала Жукова, 5/2 +7 347 286 54 17

Автоответчик. Ваша заявка принята. Спасибо за ваш визит!!!
Вернуться